碱性水对健康的作用 |
每天究竟要喝多少水才够？
一般而言，为了维持健康，人体一天所需的水大约为2600毫升，包括了直接饮水（约1450毫升）、食物中含水量（约800毫升）、其它营养素被氧化后产生的水（约350毫升）。健康的人会将吸收的水在当天几乎排泄掉。大部分经由肾，其余经呼吸、皮肤及粪便排出。
人体内的水分大约18天全部更新一次。但是，成年人与小孩、肥胖者与体重正常者、中老年人与年轻人，所需的水分都是有差异的。小孩的活动量比成年人大需要较多的水分来补充较多的消耗；肥胖者新陈代谢慢，自然对水分的需求也较多；老年人脂肪含量高、身体储水空间变小，较年轻人容易发生脱水现象。同时，有些病症的患者多喝水是百利无一害的，但是如果是患有心衰竭、肾功能不良、肝硬化、水肿等症状，则不宜喝过多的水。因此，因人而异的喝水是非常重要的。与纯净水、净化水相比，碱性水有何不同？ 纯净水的主要特征就是纯净，既不含有害物质，也不含对人体有益的矿物质，偶尔饮用没有什么问题，但如果把它长期作为生活饮用水，对健康是不利的，尤其是老人和孩子，因为人体内的矿物质和微量元素有相当一部分来源于水。而碱性水是在净化的基础上，又进行矿化，使水成为功能水，不仅仅洁净，还具备了功能性。
胖的人连喝水也会长胖？
常常听到那些偏胖的朋友抱怨说自己“连喝水也会发胖”，他们往往认为节食或减重的过程中，不但得控制饮食，就连喝水都要加以限制，因此使减肥过程显得格外辛苦！而事实上，“水喝多了会发胖”或者“水喝少了可减肥”等思想都是不正确的喝水和减重观念。专家甚至建议，正在减重的人更应该比一般人多喝点水。在身体的各组织中，脂肪的含水量不多，喝水并不会增加脂肪份量。只有饮水不足才能引起人体不断储存水分作为补充，并使体内更容易积聚脂肪，导致肥胖，饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱，导致能量吸收多、释放少。所以对于肥胖者来说，饮水不足不仅达不到减肥目的，而且还会对健康造成更为严重的伤害。更何况水是人体重要的组成部分，举凡体内的养分传送、消化吸收、血液循环、新陈代谢、排毒排泄等需要水的帮忙。而功能弱碱性水是小分子水，代谢能力更强，所以，如果肥胖者想要减重，最好是要多喝水、喝足水、喝好水，这样才能瘦得既健康又美丽， 胃液是酸性的。
喝弱碱性水会不会中和胃酸？
不会。人体在进食时才会产生大量胃酸，将食物消化，如果胃中无食物而仍产生胃酸，就会导致胃及十二指肠溃疡。对于患有胃及十二指肠溃疡病的患者，时常上腹部有烧灼感，常饮弱碱性水具有中和多余胃酸的作用，可以有效改善溃疡症状。而对于正常健康人，即使在进食时少量饮用弱碱性水也不会引起胃酸的稀释，因为弱碱性水还有在胃酸变稀的同时，促进胃酸的分泌、增强胃肠蠕动的功能，从而改善消化功能，使排便正常。
睡前喝水眼睛会浮肿？
相信很多人都听说过这样的说法睡前不要喝水以免隔天出现黑眼圈。事实上，这种说法半对半错，不能以一概全。因为假使一个人的肾功能正常，在普通情况下应该是不会有厚厚的眼袋，而适量喝水反而会有利尿的作用，使排尿增加。但是一旦人过中年，排出水分的能力就没有年轻时好，也因此水分容易囤积在体内，不仅会出现在眼睛四周较柔软的部位，有时起床时双手也会显得较为浮肿，如果是这种情况，就要限制晚饭后到睡前的水分摄取量了。特别是老年人，睡前喝太多的水，容易产生尿意，半夜频频起身，也较容易发生脑中风现象，要特别小心。也就是说，喝水是件好事但是要看准时间，睡前尽量不要饮用过多的水。
喝碱性水会嗓子干？
人体的皮肤表面是弱酸性的，而强碱性水有冲刷蛋白清的作用（尤其是初饮者或嗓子易病变者），因此有时会有嗓子干的感觉，这是正常现象，但是饮用弱碱性水不会出现这样的现象。
慢性病人在饮用弱碱性水时，应注意些什么呢？
大多数的慢性疾病都可以通过饮用弱碱性水来达到缓解病情的效果。但是，慢性疾病的患者在饮用碱性电解水必须注意以下几点：多喝，慢饮，确保每天的饮水量不少于2升，服用西药时用未电解的净化水，萎缩性胃炎患者慎用；服用毛地黄剂的心衰患者禁用；服西药不宜用（因多数西药为酸性，不宜用碱性水送服，以免解药效；可关掉电源，用净化水送服）。
为什么老年人更应该喝弱碱性水？
骨质疏松症是困扰老年人的常见病。据调查，60岁以上的人群中，骨密度异常低下、显示疏松的女性有50%，男性有10%，这会很容易引起骨折，最常见为背椎压缩性骨折，其次为四肢长骨骨折、肋骨骨折。此外，还会引起骨关节疼痛不适、牙齿松动脱落等症状。目前尚无法使已丢失的骨质恢复，所以还是防重于治。
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